jak czesto

No to tatusia podsumowal no dzieci sa super, jak rzuca czasami tekstem to mozna spasc z krzesla No jeszcze czesto w ich ustach takie normalne stwierdzenia potrafia śmiesznie brzmiec

Dlatego ja wybrałem FBW bo oprócz tego ze lepiej czuje czego mi brakuje w treningu a czego jest za dużo, to i robię całe ciało jednego dnia 3 razy w tyg a to bardzo lubię, bo w splicie często miałem ochotę robić więcej i to raczej źle się kończyło. Jak masz dietę cacy to możesz spróbować to co mówiłeś, ale i tak bym nie polecał.

[...] Ci samochod i ktos sie naw******la psychotropow albo narkotykow ktore TY powinienes miec na samochodzie,a na dodatek jescze cos od***ie po drodze, to idziesz siedziec a jak nie to tylko z pensji potraca, albo poleca po pensji z calego roku, bo z tego co pamietam to taka mala paczka adrenaliny i psycholi, wielkosci powiedzmy pączka w [...]

[...] BTW - jeśli nie byłeś w Korei Północnej, to niewiele możesz opowiedzieć o trenowaniu tam taekwondo, bo opierasz się tylko na tym, co opowiadają Koreańczycy (podobnie zresztą jak ja). Często są to bardzo wybiórczo udostępniane fakty. Skłonny może byłbym uwierzyć w brak kolorowych pasów, ale... widziałem północnokoreańskie certyfikaty na kolorowe [...]

a i jeszcze dodam nie wiem czy to wiaze sie z tym ale jakos ciezko mi sie oddycha i szybko sie mecze jak klade sie na lozku to czesto mam zadyszke : P

[...] Przykład - w biografii mistrza Hwang Ho Yong przeczytasz, że zaczął ćwiczyć taekwondo w wieku 13 lat (czyli w 1969 roku), a w wieku 17 lat osiągnął 1 dan. Pytanie - jaka informacja została pominięta, skoro taekwondo ITF trafiło do Korei Północnej w 1980 roku, a pierwszy egzamin odbył się na zakończenie kursu instruktorów prowadzonego [...]

W wyjepkach często siedzi to samo tylko mniej a jak ktoś już podjął się trudu podrobienia enana greckiego to pewnie wsadził tam enan.

obliques dzieki za linka ,nie ukrywam ze do tej pory dośc czesto kupowałam Kifa ,mężus lubi go czytać. akneraj ja robie martwy ze sztangietkami wiec odpada mi problem rozstawu rąk.Jak dziś trening?

Szczerze mowiac kazdy reaguje inaczej. Mnie osobiscie pomagala szalwia , zimne kostki lodu i ibuprom. Inne srodki przeciwbolowe sa nie polecane. Jak juz przebijesz to zrob sobie kostki lodu z szalwi i ssji dosc czesto.

Krecenie kolan bardzo czesto sugerowane jest jako rozgrzewka narciarksa/snowboardowa. I jak sie nad tym zastanowic ma to sens, gdyz podczas jazdy na nartach nie tylko wypychamy kolana do przodu, ale rowniez na boki, pod roznymi katami (podczas dociskania krawedzi). Szczesliwie na nartach kolana mnie nie bola

Podobno dobrze zrobić sobie okład sodą oczyszczoną, szybko opuchlizna schodzi. Też niestety często skręcam staw skokowy, głownie jak gram w piłkę- co jakis czas kontuzja sie odnawawia.

[...] od Bagiego?Jeśli to chodzi o niego,to dobry metodyk treningowy z niego i technik.Byłem rok temu w wakacje zapoznać się "z czym się je BJJ" i trafiłem,że prowadził trening.Podobało mi się i wyszedłem spompowany jak szmata...Oczywiscie w sparingu mielił mnie i składał często. Off top.Będę jutro robił fotorelację dla SFD z SF w Szczecinie

Wszystko ma swój cel. Kulturystyka na scenie prezentuje realny dorobek każdego człowieka. Nikt tam nie będzie udawał dużego tak jak to bywa w życiu. Nawet tutaj często zdarzają się panowie wklejający fotki na "masie". W rzeczywistości żeby spuścić z nich smalec to z "atlety" zrobił by się przecinek...

wszelkie aero mozesz sobie darowac w ten ostatni tydzien, ten trening jest tylko na wtedy, wystarczy, sluzy czysto tylko wypaleniu glikogenu, nie przeciazaj sie, nie zwiększaj obciążenia na sile. Podjadacz sie zrobilas , to tak jak ja, tez lubie skupac czesto

Podjadacz sie zrobilas , to tak jak ja, tez lubie skupac czesto ... w sumie to ok. 13 miałam już zjedzone 1500 kalorii, a jeszcze połowa dnia mnie czekała ... czyli jakby tak pomyśleć ... do tych 3000 bym dzis dociągneła lekko

sqrwiell-jest to jakiś pomysł na życie Mnie dziwi że jak jesteś większy to odrazu myślą że kozak,cwaniak i będą z nim kłopoty i często inni chcą się z Tobą próbować

to wydluza 3godz przed treningiem to nie problem, czesto tak jem, ale IMO zawsze powinnas dawac sobie tluszcz i jakies wegle (nawet z warzyw) jak jesz "normalnie" nie patrz sie tak ostro, nic sie takiego nie stanie nie jestes kulturystka, by dbac o proporcje, skoki insulinowe i tym podobne bajery pamietaj ze wegetarianie tez maja [...]

hah dobre Student dziek za link , bo nie odwiedzam za czesto tego wiecie jak humor zayebisie poprawic z rana lapcie po sogu czlowiek renesanu a moze czlowiek z marmuru,zelaza Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-06-24 09:50:30

Jadalem i te gotowane dzien wczesniej wieczorem i te gotowane z rana i w sumie jest mi bez roznicy. Wcinam zawsze to samo mniej wiecej (plus jakies swieze warzywka)wiec opisze tylko te produkty ktore znam. jajecznica na wodzie, chudy twarog z jogurtem, piers z kurczaka. Piers jak ugotujesz/usmazysz rano przetrwa przez caly dzien, noc i jeszcze z [...]

jak dla mnie to gdyby nie ten refresh to bym chyba dopiero za jakis czas u lekarza zaczal powaznie myslec o moim problemie... apropo tych salcesonow i calego przepisu na galarete to ja np. nie jestem bardzo za wszystkimi chemicznymi bajerami i czesto wole poszukac czegos naturalnego. Wiadomo nie bedzie idealnie do rozpiski ale wydaje mi sie to [...]